|
Мне помогло только раздельное питание:
на завтрак фрукты(какие хотите и в любом количестве). На обед, не раньше чем через 3 часа после завтрака, любой гарнир (картошка, макароны, рис, каша) с салатом из овощей (порция любая), после этого можно есть не раньше, чем через 5 ч. Вечером нежирное мясо с овощами (кроме моркови, свеклы, гороха, фасоли, картошки).
Запивать любую пищу можно не раньше, чем через час. Вес при снижается медленно, зато теряешь именно жировые отложения, а не жидкость из организма.
Проверено на себе в течение 6 лет...
Мне другие диеты не помогли, после них еще больше потом набираешь вес.
|
