Лучше всего - бросить курить резко

Я когда решила бросить курить, села еще и на диету. В первые дни, когда очень хочется закурить, поверьте о еде думаешь больше... отвлекает, и вес не набираешь)) Бросила курить, похудела)) я горжусь собой))

Я курила около 20 лет. Часто бросала, могла не курить по году. Во время беременности и кормления не курила абсолютно, берегла своего сыночка. Потом срывалась зачем то.
Один раз переболела очень тяжелой пневмонией, конечно же бросила. Не курила год. Опять по глупости закурила.
Для меня большой провокатор в борьбе с курением - это алкоголь! Когда я бросаю курить, я абсолютно не пью алкогольные напитки и кофе. И конечно же не бываю в компаниях, где курят.
Но вот недавно очень весомой причиной отказа от сигарет стало несчастье, которое произошло с нашей знакомой. Она курила всю жизнь, ей уже под 70 лет. И вот ей отрезали одну ногу, сейчас речь идет о второй ноге. Мне стало до такой степени страшно, что я выбросила все сигареты, зажигалки, пепельницы из дома! И сказала себе - Хватит!

Я курила 12 лет, осознавая вред, потом в один прекрасный момент бросила, и ни капли не желею об этом. Главное мотивация, искреннее желание и сила воли.

Не курю 5 дней. Тянет, но я думаю если даже одну сигарету закурю, значит у меня слабая сила воли! Стараюсь не думать о них, заменяю сигареты-семечками!

Привет всем!!! Курила 13 лет, бросила 4 месяца назад. Никогда эту гадость больше не попробую. Я начала чувствовать как пахнет еда, цветы и тд. Бросила резко , первую неделю был ужас, думала о сигаретах постоянно, особенно когда садилась в машину. Теперь голова не болит, ЭНЕРГИИ вооооо, во рту каки нет и настроение отличное. Бросайте резко и не тяните с этим. Правда поправилась немного, но это дело времени.

Мне 31 год, курю с 18 лет. Не курю 4 дня-и нет никакой ломки.Решила бросить-задолбало уже, и голос в последнее время стал садиться, а я петь очень люблю! и одежда надоела, вся провонявшая дымом. Решила-хватит, и по истечении месяца, например, куплю себе классное золотое кольцо и буду носить его постоянно как напоминание о своём решении на случай сомнений.Держитесь!

У меня стаж курильщика практически 8 лет...
Побывал бросать электронными сигаретами фигня.
Хорошо бросать когда заболеваешь.
выкуривал раньше по две - две с половиной пачки в день.. приболел начал выкуривать меньше.... выздоровел курю все равно меньше и тут утром просыпаюсь и думаю да пошло оно и выкинул пачку... вот не курю третий день полёт нормальный :)

Всем привет. Я не курю уже неделю, стаж курения 15 лет, первые дни курил электронные сигареты, брал одноразовые т.к. денег было жалко на дорогую многоразовую, а так 100 р. отдал и на день хватало, незнаю, помогли мне эти эл. сигареты или это было самовнушение и реальное желание бросить, но теперь не курю никаких, и ни капли не желею, когда кто то курит стал чувствовать за десятки метров :-D
Люди, бросайте, здоровье не купишь в отличие от пачки сигарет!!!

Курила 6 лет с 14 до 20. Потом как то резко просто бросила, потому что денег не было на пачку. Так и началась новая жизнь. И признаться очень рада, теперь не выношу даже этого запаха, так обидно что столько лет потратила на эту гадость...

Привет всем :) Курил это говно 5 лет. Не курю 5й день. Если грамотно настроить себя, свой характер - то и в первые дни ломать не будет :) Я прошёл за эти дни через пьянки и гулянки, как "курящие" так и "некурящие" и мыслей не было. Теперь я даже не представляю себя с "оральной говнопалочкой" в руке. Аппетита грандиозного нету, а самочувствие заметно улучшилось :)

Мне 23 года, стаж курильщика 16 лет. 28-го, якобы, бросил, не курил до 8-ми вечера - потом сорвался. Сейчас пишу с сигаретой в зубах. Завтра буду пытаться снова. Надоело уже... не хочу курить, ощущаю вред, понимаю бессмысленность, но, увы...
Сигарета для меня больше привычка, чем зависимость. Я курю только в определённые моменты: музыка, кофе/чай, спор, мысли и т.д. Но уверен, и знаю, что мне это не нужно совершенно, но пока у меня никак не получается избавиться от сигареты.
Всем у кого получилось - молодцы, рад за вас! Всем кто пытается - пытайтесь, у нас получится!:)

Бросал курить резко, после почти 10-ти летнего стажа. Утром проснулся и сам себе сказал, что больше курить не буду.
Вот пошла уже четвёртая неделя и желания такого сильного как было первые дня 3-4 конечно же уже нет. Первое время отказывался даже от пива, чтобы не сорваться... Начинал вести образ жизни "Без сигареты", в тех местах где ты брал в зубы сигареты, например, стоя на остановке, или после какой-то проделанной работы, или после еды, или... и т.д, уже ты привыкаешь быть без неё.
Дыхание конечно же улучшается, но особо ощутимо первые пару дней, когда воздух кажется настолько приятным, что не можешь им надышаться :) Одно но: минимальное желание покурить присутствует постоянно, от этого очень трудно избавиться, а тут уже главное не сорваться :))
Бросайте курить, оно того стОит! ;)

Просто решил бросить, настроил себя на мысль, что хочу курить, но не буду! И все получилось очень легко! Тяга постепенно проходит, дышится намного легче!! Удачи всем!

У меня стаж курильщика 15 лет!!! Бросал курить на срок от 1-ого дня до 9-ти месяцев!!! В общей сложности бросал раз 20!!! И представляете, даже через 9 месяцев при виде сигарет, курящих людей, под действием алкоголя, после еды, после секса, когда перенервничаешь, я хотел курить!!! Видимо, на тот момент, я был недостаточно увлечён чем-либо или не было веских причин не закурить! Сейчас не курю сутки, чувствую себя плохо, хоть на стену лезь!!! Товарищи исключите алкоголь на время или пейте в кругу некурящих людей и научитесь получать удовольствие от жизни без сигарет!!!

не курю 5 дней, ужасная слабость, головокружение, тянет на морковь, кроме неё ни чего не ем, первые два дня энэргия из меня так и била ключом, но после она видимо кончилась, так вот я решила для себя так, как только жутко хочется курить я сразу еду на каток, часок на коньках на свежем воздухе,и обалденно себя чувствую

Курил 22 года. Серьезно пытался бросить курить пару раз, даже пару месяцев не курил, но очередная пьянка и я срывался и снова начинал курить. Ходил к врачам, заплатил не мало денег, не помогло. Читал книжку Алена Кара, не помогло.
Вот сейчас я бросил курить по настоящему. По чему я так уверен? хотя прошла всего неделя. Потому что Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ КУРИТЬ!!! Как только человек понимает, что курение не дает ему ровным счетом ни чего то и нет смысла курить. Мы же здравые люди и не позволяйте "голове" обманывать Вас.
Все кто бросил курить ВЫ МОЛОДЦЫ!!! ГОРДИТЕСЬ СОБОЙ ВЫ, ЭТОГО ЗАСЛУЖИВАЕТЕ!!!

Не зацикливайтесь на трудностях бросить курить, мучениях и т.п. Все это ерунда. Бросать надо именно сразу, резко. Уменьшая дневную норму выкуренных сигарет, вы только отодвигаете час, когда бросите. Возможно не бросите никогда при такой методике.
Поменяйте образ жизни. Здоровый сон, легкие физические нагрузки, лучше бассейн. Сделайте переоценку всех своих жизненных приоритетов. Меньше думайте и сожалейте о брошеной привычке. Больше думайте о том, что большинство курит, губит свое здоровье и окружающих, а вы нет! Поверьте - это тоже достоинство. Самочувствие улучшается, цвет лица улучшается, бодрость духа, аппетит естесственно. Жить хочется полноценно. И самое главное нет того дискомфорта, который испытываешь когда кончились сигареты, когда нельзя курить в общественном месте, самолете и т.д., когда нельзя купить сигареты в любом магазине, потому, что рядом школа. И главное - от вас не воняет как от помойки, какими бы хорошими и дорогими не были сигареты. И хорший, достойный пример для подражания детям. Бросить курить надо захотеть!!! Осознать сей поступок!!! Только тогда вы бросите.
И не верьте в предрассудки, плохое самочувствие и т.п. Все это ОТГОВОРКИ и причины НЕЖЕЛАНИЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Я бросил курить давно и чувствую себя замечательно! В весе прибавил немного, но стал себя контролировать, и все пришло в норму. А через месяц после того как бросил курить, еще и спиртные напитки перестал употреблять. Чувствую себя просто превосходно. Не трясешся перед каждой поездкой на авто и виде гаишника, о своем самочуствии, и присутсвии легкого остаточного алкоголя. Жизненный тонус ОБАЛДЕННЫЙ!
Конечно, многие уверены - алкоголь снимает стресс, но - это полная чушь. Кроме временного расслабления, на утро головная боль, аппатия, не желание думать и т.п. Мозги не отдыхают. Занятия спортом - заменяет алкоголь с лихвой.
ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!! БРОСАЙТЕ!!! НЕ ГУБИТЕ ЗДОРОВЬЕ ЗА ВАШИ ЖЕ ДЕНЬГИ!!! И ВЫ НАЧНЕТЕ УВАЖАТЬ СЕБЯ И НАЧНУТ УВАЖАТЬ ВАС ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!

Не курю с 6 января, и уверен больше не закурю, мне 28 в мае курил с14 лет, уже не помню себя без сигареты... Очень много раз пыталя бросить, говорил себе что это последняя выкуренная мной сигарета, пачка но начинал снова... Сейчас понял что просто устал курить и вот бросил. Удивляюсь той легкости, кайфую от ощущения свободы и независимости... Прошол на удивление легко тест алкоголем даже не потянуло... Да и ломало всего пару дней... Я счастлив, не могу понять почему раньше не получалось...

29 лет непрерывного курения по 20-25 сигарет в день, и вот уже 5 недель полного отказа от курения. Бросайте курить резко. Ничего не бойтесь.

Если уж и я,со своим стажем в 19 лет смог бросить курить,то и у Вас получится.Главное действительно,держатся первые 3-5 дней.

Стaж курeния был 10 лeт(дaжe дня нe было бeз сигaрeты) Сaмыe сложныe нa сaмом дeлe пeрвыe три дня. Для мeня они были сложны:Пeрвый дeнь- кружилaсь головa,слaбость-это от нeпривычки дышaть кислородом-ничeго стрaшного в этом нeт,ну a двa других дня-это борьбa,точнeй длитeльныe бeссeды с сaмим собой. А тaк нe бойтeсь бросaть,по сeбe скaжу,ничeго стрaшного нeт. Просто рaсслaбьтeсь снимитe с сeбя нaпряжeниe,относитeсь лeгко. Мeшaeт бросить курить только мнимый стрaх,зaложeный в голову нaм общeством. Я вот зaбылa,что тaкоe вдохнуть полной грудью,люди это тaкой кaиф! Всeм жeлaю пeрeбороть стрaх,вкусить прeлeсть воздухa!

Те, кто не курит первые дни и прекрасно себя чувствует не должны читать предыдущие негативные посты про желание закурить. Единственный минус- у меня - это ощущение нехватки воздуха, но оно скоро пройдет.

Всем Привет! бросила курить 6недель назад, все хорошо: дыхание легкое и нет этого чувства тяжести внутри утром после вчерашней выкуренной пачки сигарет, прохожу мимо табачных киосков и понимаю что Свободна от этого мандража чтоб на вечер вдруг не остаться без сигарет, да аппетит повышен был первое время, сейчас могу контролировать скажем 2 дня в выходные посчитать ккалл.без паники! все хорошо тока болит голова раньше я так не чувствовала сейчас утром просыпаюсь голова болит (давление повышенное!!) (я уже бросала курить несколько лет назад и было тоже самое начала болеть голова!)

Привет всем некурящим и собирающимся бросить эту гадость!мне 32,стаж курения 7 лет.что самое стыдное и отвратительное -даже беременность не остановила меня от сигарет..единственно,стала курить меньше и сигареты легче.но все мы знаем,что это ерунда.и тут недавно мне так стало противно от этих сигарет,противно и стыдно за всех мамочек,но и жалко их тоже..что я решила хватит.больше не буду рабой никотина,и не хочу подавать пример ребенку..

Не курю третий день. Стаж 10 лет (плин, страшно писать такое:(. До этого бросал, но максимум - на пару недель. Конечно, думаю о сиге каждый час, но я распечатал кучу материалов с форумов и просто дельных статей о радости бросания и их перечитывание помогает сказать "Да ну ее, к черту!" Все кто бросил курить -не сдаемся! И вообще, вспоминаем себя до того, как впервые взяли в руки сигарету. Ведь было же такое! Почему бы не вспомнить это время и не вернуться к адекватному состоянию?! Buona Fortuna per Ogni!

Бросила. =) Очень этому рада. Правда всего только три дня прошло, но я не хочу курить. Иногда накатывает, но я понимаю, что плюсов в курении нет, а минусов очень много. Курила 9 лет. По пачке в день.
Я тут почитала. Кто-то пишет про то что силой воли обделён, поэтому не может бросить. Вообще-то сигареты - это сильные наркотики. И всё зависит и от организма, от настроя, от окружающей обстановки.
Всем желаю удачи в этой нелёгкой задаче.
Бросить курить возможно, только если действительно этого хотеть.

Всем доброго времени суток!
Вот хочу поделиться с Вами друзья .Я начала курить с 2007 года по 2011.Год из которых не курила ,по прозьбе бывшего бойфренда.
Но опять начала курить и уже полтора года выкуриваю почти ежедневно около пачки . Все это время я настолько была несчастлива по этому поводу,но всегда находила отмазки,мол опыт еще не большой ,успею,стресс и тд.
Но самое интересное началось,когда у меня открылся ужасный бронхит.Периодически, когда я простываю, начинают болеть легкие, не просто болеть а гореть из нутри.
Недавно,примерно пару месяцев назад милый купил мне электронную сигарету, но от нее было мало толку.Ее нужно без конца заряжать. Заправлять картридж никотином .Да и ощущения не такие ,как от настоящей.
И вот настал день ,когда опять я простыла и заболели легкие, - я сказала себе СТОП! И перестала курить , не только изза того,что решила бросить ,а просто не могла.На 4й день уже простуда начала проходить и желание курить начало зашкаливать.Нервы были на пределе,как натянутая струна... Я начала пить Табекс.Вроде помогает и вот уже неделю не курю,и жду ,когда пропадет тяга окончательно.
Мои подруги заядлые курильщицы, и я часто провожу с ними время по вечерам,- но держусь! И Вам желаю удачи!!!!!

мне всего 20 лет,курила с 13 лет. Не собиралась бросать, но с недавнего времени, после того как покурю начинало жутко тошнить, к тому же уже месяц температура 37,5. никогда до этого не бросала, но тут уж ничего не поделаешь,здоровье не позволяет курить.позавчера посмотрела видео как бросить курить по методу алена карра,выкинула все сигареты,зажигалки. сегодня была очень нервной,ужасно все бесило и много ела,но не собираюсь отступать,надеюсь все получится!!!Кстати незнаю может быть это как тл и связано,но сегодня температуры не было

Очень часто бросала курить и на мес. и на неделю и т.д. а потом так же быстро начинала снова. Хотя мой брат курил по 2пачки в день 10 лет и ни разу не пытался, а потом решил, что бросит без книг и всего прочего решил проверить себя на силу воли и бросил уже 2 года не курит и очень этим гордится.А я сделала для себя один вывод. Когда я не курю, то я даже об этом не думаю, стоит мне только купить пачку выкурить сигарету дак все целый день мысли только о них, где попить кофе, куда заехать, чтобы затянутся...так что не курить проще чем курить.

2 дня назад решил бросить.В 23 часа 58 минут выкурил последнюю сигарету и пошел спать. Даже сам не понял, как я к этому пришел.Не собирался. Были пустые разговоры с сигаретой в зубах о то, что нужно бросать курить. Еще в воскресенье ушла пачка сигарет. Срок мал, но само то, что я решил (действенно) именно для себя бросить одно из самых вредных занятий, говорит о маленькой победе. Все мы разные и дать совет как лучше и правильно не могу.Единственное, что могу сказать то, что бросил резко. В этот период времени курить тянет,но не так, что ноги идут по направлению табачного киоска.КуриЛ 9 лет. Уверен, что справлюсь. Всем успехов в этом начинании.

Я согласен со всеми ниже перечисленном о вреде курения. Резко бросить курить это очень сложно болезненно , возникают постоянные желания перебиться одной сигаретой, а также сонливость, постоянное чувства голода, раздражительность. Что магу сказать вы своего рода герои которые отважились на неравный бой с чумой 21века, я рад что в нашей стране очень много сильных мужественных людей которым все полечу, так держать!!!!!

Курил 16 лет. Попыток бросить было бессчетное количество, все впустую. Максимум держался несколько дней.
Бросил как-то совершенно буднично, без всяких дат или обетов. Сказал себе - "стоп" и все. Дело в том, что никотиновая зависимость очень легкая, если судить по "тяжести ломки", никаких сверхусилий воли она не требует. Например, не принимать пищу несколько дней куда тяжелее, не говоря уже о зависимости от разнообразных лекарств или наркотиков. Желание покурить оставалось около месяца, постоянно затухая. Сейчас уже пошел 3й год без этой гадости, и ни малейшего желания закурить нет и в помине, а к нарикам, окружающим меня отношусь с жалостью...
Есть несколько т.с. полезных советов на первый месяц-два -
1. Выбросить или вынести из дому все, что связано с сигаретами.
2. По возможности не находиться в обществе курильшиков.
3. Исключить либо до минимума ограничить потребление алкоголя, кофе и др, что может спровоцировать срыв.
3. Вспоминать постоянно, как было хреново в годы зависимости.

Привет. Стаж курения - 2 года, самому 17. Девушка заставляет бросить. Сам не хочу бросать, так и хочется затянуться, пока пишу это, но, конечно же, понимаю, какой вред несет это курево мне. Не курю 5-ый день, бросил резко, нервы никакие. Смогу бросить, уверен на этот раз. До этого раза 2 бросал - неудачно. Про 3 дня - брехня. Минимум 2 недели ломать будет жестко, потом полегче, главное не сломаться бы. А все вокруг курят...так им завидую...

Бросать курить надо быстро и сразу.... главное не говорить себе кроме одной фразы-Я не хочу курить..... твердить постоянно-Я не хочу курить Поверьте в самые трудные минуты в будите на высоте. Перетерпеть надо три дня, а там и самим жалко начать, ведь потраченно время усилий....

а у меня все проще.
я задолбалась просыпаться утром со вкусом говна во рту. прям меня реально это задолбало. меня задолбали прыщи, которые появляются тогда, когда я начинаю курить. меня задолбал кашель. меня задолбало то, что слишком часто для своего возраста (22года) я ощущаю уже свои легкие, свою печень, сердце и всю пищеварительную систему. меня задолбало то, что в выходной день я просыпаюсь с надеждой сделать кучу дел, но от первой выкуренной сигареты меня тянет в кровать и хочется снова спать. меня задолбало, что от сигарет я не ощущаю себя действительно девушкой. меня задолбала ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ. учитывая то, что курила я самые тонкие самые легкие (о.1 мг) сигареты. и вот когда вас задолбит осознани того, что все это от этих вонючих палок, когда вы перестаните курить а при желании затянуться вспомните все вышеперечисленное и даже больше, вот тогда вы не будете курить. главное - ОСОЗНАТЬ. не нужно как робот с помощью силы воли пытаться бросить. это все равно, что сковать себя цепями, думая о свободе. нужно просто ОСОЗНАТЬ то, в каком аду вы окажетесь после ОДНОЙ выкуренной сигареты(учитывая то, что она не будет первой и последней).

:-))Всем здравствовать!!!
Я курила 13 лет, в среднем около пачки в день, а по праздникам и полторы.Постоянно задумывалась о том,чтобы бросить курить. Но как-то четко понимала, что, если брошу, а потом вдруг сорвусь, это не лучший вариант. Однако, пора было что-то с этим делать. У меня очень опухали ноги, и сделав соответствующие анализы и исследования, врачи обнаружили, что на правой ноге у меня на 35% снижена проходимость сосудов, а на левой на 27. Другими словами, было принято решение бросать.
Методом силы воли я продержалась с утра до вечера того же дня без сигареты, но раздражительность была просто неимоверной, курить хотелось так, что ни о чем другом просто не думалось. Итог - на ночь была выкурена сигарета. Следующий день прошел точно та же. Очевидно, для меня это не лучший способ расстаться с вредной привычкой. Был еще один момент, мне предложили работу для некурящих.
Очевидно, как-то там звезды встали на небе в нужном порядке. Я поняла,что на этот раз я не отверчусь. Единственный способ, который я еще не пробовала - бросить по книге Алена Карра "Бросить курить легко". В три вечера книга была мною прочитана, каждая мысль автора дошла до глубины мозгов. Я действительно убедилась, в том что он прав на все 100% по поводу того, что курение не доставляет приятных ощущений. Что приятна только первая затяжка; курильщик по сути живет постоянно мыслями от первой затяжки до следующей первой затяжки и ВСЁ! весь кайф. И точно, кто много курит, не считает сколько он выкурил за день, но четко знает, сколько сигарет у него осталось. Камни с неба и 2 часа ночи не остановят его на пути за пачкой сигарет. "Я хочу курить! ВСЁ! Стопа нет!"
Проанализировав, так же нервничаю я или нет с сигаретой в руках, я пришла к выводу, что, скорее даже наоборот. Итак, главное, что я для себя уяснила, что все курильщики- наркоманы. Что табак - это самый страшный "наркотик" человечества, действует на поражение сразу на миллионы людей, "прикидываясь" таким слабеньким, в принципе, безобидным. Каждый начинающий курить думает, что в любой момент сможет бросить эту гадость, но эта иллюзия, как правило, рассыпается в прах при первых же попытках. Знакома с многими, кто усилием воли или на спор бросал курить, они могли не курить по несколько месяцев, а потом так же легко как бросали, они снова брались за старое.
Вернусь к нашим баранам,))) одолев книгу, я позвала к себе дочь (ей 15, но она только наблюдала за происходящим), собрала все пепельницы, зажигалки, спички в пакет. Почти целую, без 4 сигарет, пачку изломала в "шмотья" и - туда же, и торжественно отправила в мусоропровод. Передавать такие вещи по наследству нельзя, ирония)). Дала СЕБЕ обещание больше не совать в рот эту гадость, и почти 8 месяцев уже не курю. Рада безумно, что победила внутри себя это "чудовище". Спустя полгода, когда мои родители, счастливые, что их непутевое чадо побороло в себе злобного наркомана, я приняла для себя решение, что пора подводить к этому моего любимого папочку, который курить начал еще в 7-м классе. Его стаж курильщика: уже 48 лет. Когда он лежал в больнице, мы принесли ему эту книгу вместо Пикуля, которого он просил - результат? он больше не курит, хотя не собирался бросать, а просто пообещал нам, что он прочитает книгу Алена Карра.
Поначалу мысли посещали о курении, но вспоминая, что это не мое желание, а слабость того наркомана, что сидел во мне, быстро возвращали меня к реальности. Еще до сих пор мне иногда снится, что я закурила, вы не поверите, я просыпаюсь в холодном поту с ужасом "Как я могла закурить?". Папе тоже такое временами снится. Но это все издержки...главное: недуг излечен. Обоняние и вкус очень прорезались! Мир стал ярче! Ноги больше не пухнут, перестала болеть голова. И я наконец-то пахну духами, а не табаком! Согласитесь, это классно!
Я желаю вам успехов! Бросить курить легко!)

Мне 21,стаж 5 лет.До этого бросала раза 4...но потом находила отговорки.. Прошлым летом хотела бросить-но опять это же лето как я без сигарет..потом брошу после ДР и .т.д
Бросила резко 29.05 (из за плохого самочуствия) и решила что этот момент подходяший когда могу не курить.
Вот пошел 7 день...
Да думаю где-то 10 раз на день о том как бы -была приятна затяжечка..Но я решила НЕТ.РАДИ СЕБЯ! РАДИ БУДУЙШИХ ДЕТОК...ДЕРЖИТЕСЬ ВСЕ!! МЫ СМОЖЕМ!!!!!!!!

Бросать ,обязательно бросать! Самое страшное , что вред от курения имеет латентный характер. То есть ты его не ощущаешь. Но придёт время и ты просто не сможешь дальше курить- полная аппатия к жизни, равнодушие ко всему, слабость, головные боли, онемение рук и ног( начинается с пальцев),транзиторные атаки на головной мозг, приступы похожие на маленький инсульт. Бросил курить. 6 дней не курю.САмочувствие нормальное. Ломок нет. Начал потихоньку шевелиться по хозяйству. Курил 36 лет.

Из 42 прожитых лет курил 22 года. Бросил резко, в один день. Так как работа у меня нервная, то приурочил это к началу очередного отпуска, который провел в спокойной обстановке. Когда отдых подошел к концу через месяц, уже проще было обходиться без сигареты. Не курю уже 8 месяцев, очень доволен !!!

мне 22 года. стаж 8 лет, последние 2 года жила и ненавидела себя за то что курю, ругала за каждую выкуренную сигарету. ведь это самоубийство...
У меня была попытка не курила 3 недели, ну только на вечеринках позволяла себе пол сигаретки скурит. в итоге стали завсегдатай вечеринок:))) в итоги чтоб не спиться начала курить опять....
а вот неделю назад после занятий фитнесом я решила все Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ, Я ХОЧУ БЫТЬ НЕ КУРЯЩЕЙ ДЕВУШКОЙ..... и все понимаете в этом весь прикол надо реально захотеть, я не курю неделю, конечно первые 3 дня мне было не по себе но меня это не остановило, я не выкинула ни одной зажигалки дома до сих пор лежат 2 пачки сигарет с ужасной надписью "КУРЕНИЕ УБИВАЕТ", от меня пахнет вкусными духами, мои руки не пахнут помойкой, и это только начало..... а самое главное мои будущие дети не будут питаться этой гадостью....

Мне 21 год, мой стаж 6 лет,С сума сойти целых 6 лет табачного дыма!!Как только вспоминаю аж, мондраж, а виль мечтаю я о 3 детей))Муж не курит уже 3 год))Я вот уже 3 дней держусь, конечно тяга есть, но я купила кофеты и мандарины. вообще цитрус сбивает хотенье)) "У меня есть характер,Я смому!!"---этими фразами, я ничанаю утро (самое ужасное это утро), день и вечер. как только вспомню=))) я продержусь....обещаю впервую очередь СЕБЕ ЛЮБИМОЙ, что буду здоровой))

Стаж курения лет 15 точно не помню когда по настоящему втянулся. бросил сразу, не курю уже 76 дней но зависимость психологически осталась. чето все не хватает. никак это долбаное чувство не пройдет, стараюсь не думать а вокруг все курят!!!!

Курил два раза по 15 лет. Мне уже в районе 40. Бросал по всякому. И книжку Кара читал, и торчал воткнувшись в 25 кадр. Раз пять пытался постепенно бросить курить. В общем бросил резко. Думал сердце остановится, или лёгкие выплюну, про желудочно-кишечный тракт вообще молчу :) Всё, что тут понаписано бред. Бросайте резко. Если слабы здоровьем, то проконсультируйтесь с врачом. И не фиг сопли наматывать и кричать, что если куришь больше 15 лет и если вам уже за 30, то не бросишь.

Честно говоря не вижу ни малейшей разницы курил человек 5 лет или 50 лет, и готов поспорить что трудно бросать им будет одинаково.
Про 3 дня мучений тоже не совсем согласен, когда я бросал 1й раз было ровно 3 дня и совершенно забыл что курил когдато, правда забухал на недельку)) через 1.5 месяца закурил снова.
Бросая 2й раз я продержался 3 дня и крышу сорвало - побежал в ларек.
Всем свойствено ассоциировать бросание курить с какойто датой - событием: брошу после дня рождения, свадьбы, с нового года, после поездки, отпуска и т.д. но очень часто эта череда событий затягивается на долгие годы, отсюда и берутся стажи курения в 15 -30 - 50 лет.
Первые 3-5 лет. кажется что нравится курить. от 5 до 10 лет курения хочется бросить но череда событий не дает этого сделать. Ну а уже после 10 лет куренья у большинства начинаются проблемы со здоровьем и чем дальше тем серьезнее.
Потому не стоит ждать нового года или еще чего бросайте курить с новой недели! Не говорю что прямо сейчас, за неделю можно все как следует обмозговать и решить что мне это больше не нужно. И не ждите вы эти 3 дня!!! Если на 3й день или 5й вас все еще будет ломать вы рискуете сорваться и закурить еще на несколько лет! Решили - бросили - все с первого дня вы некурящий и не нужно ждать чуда оно уже произошло.

Сегодня выкурила свою последнюю сигарету. Уверена что смогу жить без этой гадости! Если не ради себя то ради будущих детей

Курил 14 лет. Не курю уже 8 месяцев, и даже никакого желания нет закурить вообще. Дышится легко, по утрам не лезет из тебя всякая дрянь. Не поправился абсолютно. Денег кучу сэкономил. Сейчас даже не задумываюсь о сигаретах. А раньше однажды уехал на рыбалку без сигарет пришлось возвращаться 100км. До этого бросал раза три, тут самое главное не позволить себе поблажку в первый месяц даже одна сигаретка сломает вас. Но особо тяжелые первые три дня. Еще очень важен психологический настрой или пример. Я бросил после того как мне один знакомый сказал бросай Леха ты эту дрянь. А ему 64 года из которых лет 50 он курил, а бросил резко после того как с сердцем прихватило и врачи сказали или сигареты или жизнь.

Стаж курильщика-40 лет. Был момент, когда не курила в течение 5 лет, потом сорвалась. Курила еще лет 15. Уже не курю больше года. Так что, опыт имею. Самое главное, не нужно себе запрещать. Это верный путь к провалу. :) В моей сумке всегда есть сигареты и зажигалка. Просто, я не хочу курить. Поправилась на 8 кг. Через год поправляться перестала, даже начинаю худеть. В этом плане не ждите ждите чуда. Все поправляются.

Всем привет. Курил с 15 лет, стаж - 13. Раньше бросал раза три, но но не выдерживал без никотина и дня. А тут отправили в отпуск и я решил дома, в спокойной обстановке еще раз попробовать бросить курить.
Последняя сигарета была выкурена перед сном, оставшиеся три поломал и выкинул, вслед за ними улетели все зажигалки и пепельница (в семье больше никто не курит). Сегодня шесть суток, как я без никотина. Уже стало попроще, хотя первые дня три хотелось курить неподетски, но я попросил друзей, что бы они первые три дня меня не беспокоили. На четвертый приехал в гости кум, закурил, а я сдержался, при чем даже очень спокойно. В магазине о покупке сигарет даже не задумывался.
Аппетит вырос, чему я рад - кг 10 в плюс мне не помешает. Недостаток - раздраженность по пустякам, в первые дни ни за что доставалось любимым жене и доченьке, но я знаю, что это временно. Всем решившим бросить курить желаю довести задуманное до логического конца!!!

народ,вот вы все тут сидите и пишите о том как кто мучается и как сколько кто не курит.... я вам всем скажу вы зря вообще разговариваете о сигаретах и курении чем меньше произносиш это слово тем лутше) я тоже бросил срок не большой но всетаки 1 неделя и уже както намного легче тяжело первые пару дней....мой совет воооообще не говорите о сигаретах это давит на психику и потом хочется закурить!

Сегодня первый день Великого Поста... решила ео держать первый раз жизни. Мой стаж курения - 13 лет. .. аж страшно ро это думать в мои 28. Решила резко бросить.не знаю, что из этого получится. помола эта страничка. очень помогает психологически.спасибо всем!! молодцы.. одни молодцы пишут. надеюсь, у меня получится ))

Не курю 3 день и то "благодаря" тому что заболела гриппом и было не до курения...Однако сейчас я иду на поправку и вспоминаю каждую минуту о сигаретах...(((Но обойтись можно и без сигарет. Просто без сигарет как-то начинаю нервничать, точнее появляется чувство беспокойства. Однако мне кажется что это временное явление.

У меня стаж курения 13 лет. Решил бросить. Аллен Карр - да ну его нафиг. Здесь реально пока сам не захочешь - не бросишь. Сейчас идут 4 ломные сутки, на шкафу стоит почти полная пачка сигарет. А не беру из принципа. Надо немного себя переубедить в том что это дрянь ещё та. Да и ради интереса примерно посчитал ту копеечку сколько я за 13 лет угробил на сигареты (ну примерно конечно). Ну что могу сказать, на неплохую элиточку в центре точно бы хватило и ещё на новоселье осталось.

Вот не курю уже три дня,но терпению приходит край.Вторая попытка бросить курить и уже самостоятельно.Первый раз бросил с помощью кодировки иглами,но как потом окозалось это бред.Мучился ужас как,не закурил только потому что заплатил деньги за эту долбанную кодировку.Но окончательно помог бросить курить кольян.Покурив его на четвертый день и забыл о курении на 2 месяца.Как закурил так и не понял.

Стаж 6 лет, силы воли нет. Раз 100 бросала курить, но срывалась не продержавшись и сутки. Не курю 3 дня, завалило учебой, в понедельник почему-то про них вообще не вспомнила, а во вторник решила попробовать бросить. Сегодня уже среда. Мысли о покурить есть, стараюсь отвлекаться той же учебой. Но блин, КАК ЖЕ КУРИТЬ ХОЧЕТСЯ!!!!!

Курил я 22 года.По совету друга бросил на первой неделе Начала Великого Поста.Год не курю.Для меня все прошло безболезненно.Вся тяга к табаку у нас в голове.С получки теперь покупаю не сигареты, а инструмент.В этом году Великий Пост начинается 6 Марта.Желаю удачи!!!

Ребята. присоединяюсь ко всем кто бросает курить. Плохая и вредная привычка мешает жить. Я не курю 5 дней, желание есть - это психологическая зависимость! Держите себя в руках, не курите и будьте здоровы!!!!

ПРобовала бросать несволько раз... но, действительно, если кто-то рядом постоянно курит и зовет курить то бросить сложно. Но когда приходит сознание того что это на самом деле тее нафиг не нужно, бросить легко) Сознательно решила бросить С нового 2011 года и получилось) с 3го числа я ни рау не курила. И очень много поняла для себя, что всё что говорят про сигареты на самом деле касается именно меня в первую очередь. Поймите это и будьте здоровы)

Курил 8 лет. Стараюсь бросить курить.....не курю уже 8 дней...ощущение не из приятных...незнаю почему с каждым днем все больше без сигарет, тем больше хочется курить:( хотя у других людей наоборот!!! посмотрим что будет дальше...

привет всем курю 7 лет , вот бросил курить первые сутки умирал просто боз сигорет, уже не курю 24 дня страшно хочется еще одну но знаю одна сигорета и я снова сорвусь, не хочу больше курить, вот поругался с девушкой боюсь сорваться, но о воспоминаниях боюсь закурить очень, надеюсь меня скоро отпустит от зависимости. друзья держитесь вместе со мной .вместе мы сила!!!!

НЕ напрягайтесь ,никакая "сила воли" не поможет!!! Только осознание реальности ваш союзник в борьбе с никотином!

Курил 7 лет, сегодня первый сутки как бросил-тяжеловато но терпимо, помогает чай. Мой способ прост все сигареты которые были дома спустил в унитаз. И представте, помогло!!! Пейте больше жидкости и старайтесь не смотреть на сигареты и курящих людей. Говорите себе, что это яд, преставте себе что если вы закурити ващ организм начнет гнить вызовете отвращение к сигаретам. Побольше выходите на свежий воздух! У вас все получится как и у меня. Главное выдержать и вывести всю эту грязь из организма.

Стаж курения 7 лет. Сегодня вторая попытка бросить курить за год. На второй день не выдерживаю, большинство коллег курят, дома курят, все зовут курить. Ну скажите, как с такими людьми бросить? Уже лёгкие болят от сигарет.

не курю более трех суток и не тянет совсем, бросайте сразу и начинайте заниматься спортом, очень даже помогант.

Всем здоровья и удачи в вашем начинании!Мне уже лет довольно таки,а уж за "стаж" с этой вредной привычкой и сказать страшно.,но раньше я как то не ощущала проблем.На свою силу воли я никогда не жаловалась.Если что обещала для меня никогда не было проблем сдержать своё слово.А вот на счёт курения я даже себе боюсь дать слово,удерживает мысль,что могу не сдержать.

главное захотеть бросить курить , когда ты сильно что -то хочешь всё получиться ... я только бросаю всего лишь ,8 ноября 2010 г выбросила всё зажигалки, выкурила последнею сигарету... и сказала курению конец . хочу в 2011 и всё остальные годы не курить . я не читала книг просто появилось желание бросить . Тут пишут что 1-4 дня трудно хочется сильно курить.., да хочется но переключайся на что нибудь другое и не думай о сигаре ....у меня стаж у меня был 10 лет.

мой стаж: 12 лет, часто думала о том что надо бросить, но сама себе говорила что ещё не готова и курила дальше. В понеделник весь день не тянуло курить, ну и решила попробыват, для полной уверенности посмотрела Аллэна Карра. Не курю 5 день. Очень собой горжусь:-))) все пишут, что самые тяжёлые дни ето с 1 до 3,4. А у меня сегодня, поэтому и зашла на ету страницу, для поддержки. Поругалась с мужем, нервы на пределе...в такие моменты всегда бежала покурить, вот и сейчас чувствую себя так же. Боюсь не выдежу и сорвусь!!! Сама себе этого не прощу!!!!!

Привет !! я пытаюсь бросить курить но ноги сами идут в магазан за ними. Несколько раз пытался и не как. Всё что я тут прочитал мне не помогло.

Прочитал все посты,способы почти одни и тежи,силы воли нет (обделили блин) так вот,буду бросать,щас 2.30 ночи,ложусь спать,думаю наутро встану и скажу также как и щас,Я НЕКУРЮ , и надеюсь что я есче зайду на этот сайт что-бы напистаь вам всем спасибо.

А я бросил из-за того, что меня начали раздражать все эти сопли по поводу "ой, как это, трудно/сложно/невозможно". Курил 10 лет, через месяц самочувствие настолько улучшилось, что понял - да, был идиотом, но вовремя исправился.

Стаж курения: 7 лет (сейчас мне 24)
Вот уже пошло на третьи сутки как бросил. Что побудило? Давно планировал бросить, но так как силой воли слегка обделён (так уж вышло), то всегда возникали проблемы. Была одна попытка бросить в 21 год (стаж был 4 года всего) - не получилось. Продержался 2 недели и на первой же корпоративке под воздействием алкоголя закурил. Вывод: Если решили бросать - то окончательно. Как кто-то уже писал в комментариях - даже пара тяг губительна для идеи бросить. Поддерживаю.
В этот раз меня побудил к попытке бросить фильм "Мистер Никто". Там такая основная мысль сюжета, что пока не сделан выбор - всё возможно! Так вот после просмотра, под влиянием фильма я сделал свой выбор. Это мой выбор и ничей больше.
Вот уже третьи сутки без сигареты. Организм, привыкший к курению раз в час, периодически требует дозу, часто это реально тяжело пережить, но я держусь. Очень воодушевляет то, что как многие пишут, первые 3-4 дня самые тяжелые, а это значит мне осталось не долго мучиться.
Желаю удачи всем бросающим. Главное верить в себя и всё обязательно получится.

Вот я читаю все отзывы типа - я уже третий день не курю, и как это вообще легко сделать) гг уважаемые 3 дня по сравнению с 3 года как капля в море. Я уже бросал курит на месяцы и несоклько раз, и что ничего начинал заново курить. Так вот) мое мнение - ты бросил курит тогда, когда хотя бы год прошел с момента последней выкуренной сигареты)

Ребята! Бросить может каждый.Хотя для некоторых будет очень тяжело,для других полегче.Бросать следует только сразу! Так проще,чем растягивать проблему.Бросить можно в любом возрасте и с любым стажем курильщика.Я бросил в 69 лет при стаже курения 50 лет!!! Было непросто,но бросил! Не курю уже полтора года!

Надо просто подойти с другой стороны. По моему это привычка такая же как и в носу ковыряться. Надо тока материализовать желание бросить, Конечно трудно, но надо отказываться от желания закурить сиарету. Некоторым дается сложно, а некоторым легче. Я вот Бросил резко. До того как бросить я отказывался от курения после еды, тяжелой нагрузки и всем процессам, которые способствуют усиленному кровообращению крови, тем самым подготавливая себя. Стаж был конечно маленький 8 лет. Сигареты последние 3 месяца покупал дорогие, чтоб ощутилось по карману.

Стаж курения лет 18 точно, бросаю сразу не курю третий день ужас как охото выкинул все сигареты как можно реже выхожу на улицу. Самочувствие отвратительное

Не курю всего сутки...так и тянет...но я вредина и курить не буду из принципа. курила 15 лет, а бросала раньше на неделю максимум, одно поняла точно, нужно бросать резко чтобы там не говорили....у меня отец бросил резко и 30 лет уже не курит

Стаж курения - 26 лет, решил себе на юбилей подарок сделать за день до ДР перестал курить, за четыре дня пьянок - ни разу не затянулся, идет 7-ой день, во рту такая кака, жую жувачку, трижды в день чищу зубы, надеюсь пройдет... всем успехов

Привет!я бросил курить 3 недели назад.сначала начала сжиматься голова.теперь она не сжимается больше.вот только 2 день уже какое то дыхание другое стало,запах из рта появился,и голова мутная до ужаса.подскажите что это?

Помню я начал курить 1-го января 2008 года и бросил за 1 день 1-го января 2010 года! И вот уже 4,5 месяца не курю и всё ништяк :) и понял что бросить курить можно только за 1 день, отказаться и ВСЁ!

Не курю 3-ий день. Перед тем как бросил , прочитал Карра.В первый день о сигаретах почти не думал, а вот во второй очень часто и ощущал постоянное чувство недомогания, сонливость, зрение ухудшилось 5 сек. Из-за недомоганий на машине не смог поехать)))Но это всё туфта, я себе объясняю, что ещё дня 3-4 и вообще о сигаретах буду вспоминать только когда курильщиков буду видеть.

Друзья! Я курил 10 лет, бросил резко, ну ломало конечно же, потерпел 3 дня и все прошло. Вот только иногда воснах сниться, что закурил. БРОСАЙТЕ РЕЗКО,я не курю 3 года.

От сигарет НЕ нужно отказываться постепенно. Не курить легко. Вы ничего не бросаете. Вы приобретаете. Курил 23 года. Просто прекратил курить. Ломок и тяги нет.

Бросаю курить сегодня. выкурил пол сигареты утром и все выкинул пачку. жую жувачку с никотином. но завтра думаю и ее бросить, ломает ужас как хочется покурить, думаю те кто бросил знают как это.:) блин еще 2-3 дня терпеть, думаю смогу. а может и нет:) все таки курить надо бросать по любому. через 3 дня вылезу, расскажу бросил или нет.

Я смотрю Аллена Карра здесь много кто читал. Лучше всего,если очень хочется курить,просто прочитайте или прослушайте эту книгу. Я бросил мгновенно, хотя и курил всего 3 года.

да кидать надо резко ето факт я даже себе последнию сигорету не оставил выкинул к чертям!! вот уже идёт пятый день канеша покурить тянет но всегда стараюсь начтото переключица! главное отгонять от себя очень вредные мысли о та один раз заненусь и всё, может затянитесь и выкинете но черезь день через час точно такие же мысли придут опять!! и отогнать их будет всё тежелее и тежелее!!! надеюсь 5 дней не придел!!!!!

Бросаем сразу 100% результат. Главное дайте себе твердое обещание, что больше не закурите и все. Желательно выкурить последнюю сигарету перед сном. Удачи всем.
Стаж курения: 18 лет

Не курите целые сутки - и курить больше не захотите. Все друзья, родители и родственники молятся, чтобы мы не курили. В сумке лежат сигареты, но от их запаха тошнит. И чтобы не было дороги назад, рассказывайте всем, что вы бросили курить. Наш стаж - 33 года и 40 лет!!!

2 Vladimir
Тежело было первые два-три дня. Сейчас меня преследует жуткий аппетит и огромное желание вздремнуть :)
+100
хожу зеваю и ем как не в себя, но чувствую, ся намного легче))

Я курил с 7 лет, мне сейчас 19!!! Я резко бросил курить в один день!!! И щас всё ок, даже когда бухаю курить не охото!!! Просто у меня очень большая сила воли!!! Да и вообще как говорят: сночало будет тяжко, курить будет охото!! У меня нечего таково не было, наоборот я щас не переношу запах табока!!! ВОТ ТАК ВОТ!

У меня стаж 8 лет. Но сегодня уже пятый день как я бросил! Сейчас конечно полегче чем в первый день, но всё равно тяжеловато.
Я согласен с тем сто бросать нужно резко. Пусть будет тяжело но зато... Главное хотеть этого самому.

Вычитала в газете, что надо бросать курить в первый день великого поста, и мы с подругой решили попробовать, стаж у меня довольнотаки большой 17 лет. Было конечно очень тяжело, но я дала себе слово, никаких сигарет. Начала заниматься фитнессом, и чувствую себя великолепно.

Спасибо вам большое за советы. Мне всего 16 лет и я курил 3 года!!!!! Но вот однажды, когда родители совсем (достали0) с тем, что курение вредно, я влез в интернет и нашол вас!!!!! И вот я бросил, уже как год не курю!!!!!! Хотя это было очень очень тяжело!!! Но самое главное что бы была сила воли!!!!

Курил лет 10. Долго собирался и все-таки решил бросить сразу, чтоб себя не мучать :) Книг никаких не читал :) Без сигарет уже неделю :) Тежело было первые два-три дня. Сейчас меня преследует жуткий аппетит и огромное желание вздремнуть :)
Ощущения пока двойственные: иногда мечтаешь о том, что сейчас неплохо было бы покурить, а иногда радуешся тому, что не куришь :) Бросаем курить и сразу начинаем чувствовать себя намного лучше :)

Бросать курить - обязательно резко. Лучше начинать бросать, например, в отпуске, т.е. исключить курящих людей, которые вас окружают. В идеале запереться дома не 4-5 дней, и выходить только, например, в магазин. Через 4-5 дней зависимость и мысль о сигарете будут постепенно сходить на нет!!!
Главное желание и психологически себя подготовить! Кроме вас самих этого никто не сделает, я про таблетки и т.п. В течение 4-5 дней не вздумайте уговорить себя на одну сигаретку - это гибель идеи бросить курить!!!

Да просто надо проснутся и сказать: я больше не курю. Так я сделал со стажем в 15 лет и не курю уже 2 года, а первые дни борьбы с курением, я заливался водкой и коньяком и благодаря чему я победил недуг.