|
Важно не , а продолжительно удерживать это похудевшее состояние. Если избыток веса более 10 кг, то достаточно:
уменьшить обьем потребляемой пищи процентов на 30% (для начала), категорически не есть после 18-19 часов. Ограничить существенно в мучном и сладком. На себе проверено - реально можно на 3 кг в месяц. А главное такой режим можно поддерживать достаточно длительное время. Да, чуть не забыл количество соленого и острого уменьшить на 80%.
|
