|
За свою жизнь никогда не испытывала проблем с объемами и весом, но! Сидячая работа сделала свое дело, плюс еще и стал плохо работать. От того придумала себе диету, сразу говорю, подойдет она не всем, а только обжорам!
Главные правила этой диеты:
Нет соли,
Нет сахара,
Нет мучного,
Нет жареного,
Нет алкоголя,
Нет фастфуда и перекусов!
Диета расчитана на 7-10 дней, кого на сколько хватит. Главным блюдом является весенний салат.
Для него нам понадобится фасоль (красная отварная или в собс. соку), консерва тунца, кукуруза, помидор и листья салата.
Все ингридиенты укладываются слоями. Первый слой фасоль, затем тунец, кукуруза, мелко нарезаный помидор и листья салата. Можно приправить капелькой . Самое главное что салат не требует соли, т.к. тунец сам по себе немного солен.
Итак, съедаем хорошую порцию такого салата каждое утро, т.к. нужно запустить работу кишечника. В течении дня при острых приступах голода выпиваем стакан воды или зеленого чая.
На обед едим вареную курочку 200-250 гр без соли и приправ, на ужин вареный рис (хорошию порцию) без соли и приправ с отварной морской капустой и если ну очень хочется кушать выпиваем стакан не жирного кефира не позже чем за час до сна.
Меню диеты можно варьировать, курицу заменить вареной или печеной рыбой (как всегда без приправ и соли), кефир перед сном можно заменить фруктами (ананасом, апельсином, грейпфрутом, яблоком или киви).
Диета направлена на запуск кишечника и вывод лишней жидкости. Такая диета совсем не голодная, т.к. салат несмотря на свою диетичность весьма сытный.
|
