Режим питания для похудения

зачем голодать чтобы похудеть?! так можно и дойти до истощение или анораксией .... хотите похудеть лучше просто не есть после 18:00 ...но не нужно мучить свой желудок... и кушайте мясо и овощи ,фрукты(в меру)... откажитесь от булочек,сладкого и мороженого ...

Я не собираюсь садиться на все эти диеты, но скажу вам одно, если вы хотите сбросить за 3-4 дня 5кг, то вам потребуется всего лишь:
1.есть только овощи и фрукты(не в больших количествах)
2.регулярно делать зарядку(бег на месте, прыгать на скакалке, движение рук, иголовы)
3.не есть после 6 вечера.
Я так похудела и причём это очень просто, не нужно пить никаких отваров, и каш без сахара. Просто попробуйте отказаться от тяжёлой пищи.

Приветик девчушки!!! Решила поделиться своей историей,дай Бог что бы кто то с моей истории вынес для себя хоть что-то:Я всегда была в меру упитанной девочкой не большого роста привлекательная внешность и хорошие размеры груди,мне и окружавшим меня людям это нравилось(Не достатка мужского внимания не страдала не когда,даже наоборот) И здесь началось самое страшное,по врачебной халатности мне в 17 лет вынуждены начать колоть гормоны и я с красивой девушки превратилась в такого себе танка(рост 154 вес 95),врачи настоятельна не рекомендовали худеть только через 1,5 года.Вы знаете чем ближе приближалась эта дата,тем я больше нервничала как можно прожить не чего не кушавши(Так каждый из нас думает о диете)
Но здесь на моё счастье на помощь приходить моя мамуля и я сажусь на так называемую "Мамулькину диету"::::::Если суп то только юшка,борщ всё кроме картошки (мясо отваривается отдельно),овощи,фрукты НО САМОЕ ГЛАВНОЕ Я ЗАМЕНИЛА ВОДУ ЗЕЛЁНЫМ ЧАЕМ без сахара,ела всё но в меру и не ела поле 18.00,сладкое,мучное(Но иногда разрешала себе расслабиться) Да первых две недели результата не было,но через 2месяца я скинула 26кг за три практически вошла в свои пропорции за четыре те вещи что носила одеть не могла слетали.Потом диете закончилась я ела всё но мучное и тяжелое на завтрак и старалась не кушать после 18.00 держалась так год но потом была виновата сама,была ужасная депрессия я седела дома ела ела и ела,да я поправилась но прошло уже не один год НО Я ЗНАЮ ЧТО К ТЕМ СТРАШНЫМ ЦИФРАМ НЕ ВЕРНУСЬ НЕ КОГДА.И ПОМНИТЕ ЧТО ГОЛОДАНИЕ ЭТО НЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ А ЕЁ УСУГУБЛЕНИЕ МИНИМУМ ВЕРНЁТСЯ ВЕС С ПАРУ КИЛОГРАММ ЛИШНИХ А МАКСИМУМ ДЕПРЕССИЯ И ЯЗВИ=( УДАЧИ ВАМ!!!!! :D

Девочки! Не надо никаких диет. Примерно 2 месяца назад влюбилась как дурочка. Теперь просто не могу много кушать, да и не когда. От сладкого сама отказалась(и не тянет)!!! Уже так прилично скинула вес, что знакомые не узнают))))))

Сколько себя помню,моя жизнь-это борьба с лишним весом. Ох,сколько я всего перепробовала,бесполезно,все возвращалалось. И тут мне знакомая предложила в начале почистить организм,можно с помощью чая слабительного и при этом очень много пить воды. А затем на завтрак можно кушать суп или любые каши на воде. Пить зеленый чай. И обязательно прыгать на скакалке и крутить обруч. Обязательно гулять. Если сильно захотеть,то все получится:)

Самое лучшее средство для похудения - это сила воли. А самая лучшая диета - это голодание. На самом деле, если кушать, например, всего лишь одно яблоко в день и ничего больше, то можно неплохо похудеть. Главное решиться не есть все что попало, и следить за своей пищей, а потом и вовсе отказаться от всего.

я работаю тренером по фитнесу. чтобы похудеть надо отказаться от простых углеводов(шоколад,виноград,хлеб,яблоки,мучное и тд)по утрам надо есть сложные углеводы(различные крупы и рис)потому что углеводы помогают выработке энергии(если вы будете есть углеводы вечером то он будут уходить в жир а не в энергию).после пяти вечера можно есть только белки(не жирный творог, рыбу, яйца(но не в большом количестве)креветки). если вы не сорвётесь и не наедитесь на ночь углеводов то за неделю сбросите от 4 до 7 кг желаю удачи!

Девчёнки,не когда не употребляйте таблетки для похудания это очень вредно,и я не думаю что очень эффективно)) лсчно я не смогу есть одни овощи,каши и тд для меня самая эффективная диета это вставать в 9 утра умыться, поесть (есть, что захочу и сколько хочу!) после 12 вообще не есть, кроме воды можно пить газированную воду там мало каллорий,только не газировку нужно дома по маленечку ,но каждый день стараться качать пресс,и заниматься шейпингом 40 мин. вполне на всё это хватит)) если проголодались то почистите зубы,удаляет голод и если вам очень важна ваша фигура,то пробежки по мин.20 и ваша фигура идеальна:)

Я испробовала, наверное, все возможные способы похудания: диеты, таблетки для похудания, чаи, потратив на них кучу денег. Но вес снижался только на недолгий период, а потом возвращался.
Тогда я поняла, что надо худеть не по общим правилам, а по специально подобранному именно под меня методу. Я воспользовалась программой «Стройное тело», и теперь наконец-то стабильно теряю вес.
Так что советую всем попробовать данную методику.

я вот занимаюсь танцами хип-хопом и танго,и спортом утром пробежка и вечером) мне уже 18 лет и я не разу не полнела и до сих пор вешу 39/9

Есть все,но понемногу,каждые два часа,пить воду 2 литра в день и бег не понадобится.

Если хочешь похудеть,то можно попробывать поголодать,но при этом нужно наблюдаться у специалиста.для этого нужно просто воздерживаться от еды,для начала нужно не сразу отказываться от еды..Нужно чтоб организм начал привыкать потихоньку.и для укрепления всего метода нужно заниматься физическими упражнениями(ЛФК)

Не есть после 18:00 исключите фрукты кроме Авокадо! никакого сладкого, алкоголя, мучного!!! место супов только бульен куриный либо месной... и похудете быстро