Советы по поводу диеты

Девочки, милые, зачем издеваться так над собой? Заметьте, я не говорю. что диета (особенно гречневая) - это плохо. Просто можно делать какие-то исключения. Сами же знаете, что медленно потерянные килограммы медленно и возвращаются или не возвращаются вообще. Я это к тому, что "мааааленький кусочек сыра", как спрашивали выше, можно. Правда, если он действительно маленький будет и один, и не каждый день. А лучше добавьте овощей. Тем более, сейчас весна. Организму и так не хватает всяких полезностей, а мы тут его еще гречкой мучаем. Огурчик или помидорка, или яблочко, или листочки капусты... И не скажется это на вашем весе. Кстати, от диеты хорошо уходит живот. Всем удачки ;)

Худеть с умом надо! сухофрукты можно, но в меру. Елси планируешь надолго на диету садится, то пей обязательно витаминки и фосфолипиды, мне недавно подруга-врач рассказала что все эти круповые монодиеты могут испортить печень здорово потому что жесткий режим недостатка питательных вешеств.

Я на такой диете раз в полгода сижу, сейчас тоже вот засела, хочу перед новым годым скинуть вес, чтобы на праздниках блистать во всей красе. Помогает, скидываю до 7 к, каждый раз, только обязательно надо пить витамины, больше фруктов, травяные чайки, кальций, и для печени что-то.Я пью эссливер форте, и на праздинках буду, так как много вредной жирной еды и алкоголя будет)

Попробуйте кушать гречку с сырой морковкой - вкусно!:))

А можно ли употреблять небольшое количество алкоголя, сидя на гречневой диете? ну совсем небольшое....)))

Второй раз сижу на этой диете. Несколько советов тем, кто сидит первый раз:
- гречка бывает очень разная по вкусу и степени обжаренности. покупайте как можно более светлую гречку - она лучше впитывает воду и лучше переваривается;
- не советую запивать гречку кефиром - может сводить желудок;
- чтобы гречка лучше усваивалась - подогревайте её в микроволновке, желудку комфортнее переварирвать тёплую пищу;
- и самое главное - никому не советую разводить мёд в воде и пить это, от такого напитка очень резко скачет уровень сахара в крови, если так невмоготу - лучше съесть банан или сухофрукт какой-нибудь, НО только не смешивать с гречкой, вообще лучше есть всё по отдельность с перерывами час-два. И не есть после 6.
В первые два дня уходит по килограмму, потому сложнее, так что не настраивайтесь на лёгкий результат и не отчаивайтесь, если темпы сбавятся на третий-четвёртый день.

привет всем мне 13лет а можно и мне сесть на гречневую диету?в то очень хочется что-то ведь вешу 60 при росте 160.

Девушки, а подскажите пожалуйста, можно ли кусочек сыра съесть? совсем маааленький, ну очень хочется

а остывшую запаренную гречку можно подогревать в микроволновой печи?

Как вы поняли я медик, гречневую диету мне посоветовала знакомая терапевт т.к сама на ней сидит. В общем можно пить кисломолочные продукты с жирностью не больше 1%, так же можно использовать соевый соус и оливковое масло (оно причишает), варите кампоты из сухофруктов без сахара, сладкое нельзя ни в каких вариантах! во фруктах много фруктозы и сахарозы! С четверга сама сяду))

Всем привет! Первый день сижу на гречке и кефире. К концу дня заметила как заметно заканчивается энтузиазм(( Но я не сдаюсь! Мой вес при росте 170см 66 кг, а хочу 55)) Не думала что моё отношение к любимой кашке может так измениться в одночасье!))
Подскажите плиз, я не оч много пью кофе и не каждое утро, а для диеты пишут надо, мол хорошо ускоряет на обменные процессы. и вот если это так я буду его пить тоже (через нехочу, как и гречку) или кофе не важно для гречневой диеты!?)) Спасибо

привет! Я почитала ваши отзывы, и вот я тоже решила к вам присоединиться. Только вот меня смущают жалобы на головную боль, и все это из-за нихватки соли. Особого эффекта (при росте 176, я вешу 57 кг) мне не надо, но хочу похудеть всетаки еще на 5. Если я буду есть чуть-чуть подсоленую гречку ну и немного кефира без яблок, кофе в течении 2-ух недель. Как удмаете получится?

И так насчет диеты кефир должен быть не жирный ето раз.
два непонятно почему именно после 6 вечера не есть. а если я скажем ложусь в 2 утра, что мне 6 часов не есть теперь! нужно немного поесть за 2 часа до сна! чтобы не наступил катобализм или мышечный распад
еще в меде так же содержится сахар... так что если хочется сладкого можно попить аскорбинок из аптеки, можно пить хоть по пол пачки в день, ничего не будет ...

Привет) Любая диета, это конечно пытка для организма. Но гречневая диета, ее можно потерпеть!)
Я сидела на диете уже 2 раза. Сейчас сижу 3 раз, сегодня 9 день моей диеты. Я сбросила 5кг! очень быстро уходят кг, просто как повзмаху волшебной палочки)) Мне нравится гречневая диета. Гречневая диета дает настоящий результат!!!!!!
Главное, согласна, после ее окончания не набрать вес, постепенно перейти к нормальному питанию и не кушать больше 1100ккал в день)

Здравствуйте мне всего 15 лет. хочу сбросить 2кг которые набрала за зиму. есть ли противопоказания связанные с возрастом? и в течение какого промежутка времени стоит сидеть на этой диете?

приветик, сегодня села на гречневую диету и хотела спросить, можно ли кушать яблоки на этой диете и можно ли их есть после 6 вечера?

народ! я сама сидела на гречке 2 раза, сбрасывала 10 кг, но к сожалению очень трудно удержать вес.. так грустно, всегда хочеться кушать, сначала день ешь, потом два дня не ешь.. т.к. за один раз я могла набрать 2 кг:((( вообщем вот уже третий раз худею.... надеюсь, что смогу удержать вес!
Совет.. нужно осторожно выходить из этой диеты! Заранее придумайте меню! Лучше по дням, так быстрее вы и ваш организм привыкнет к новому рациону! Удачи! Эх, сложная у нас, худеющих дорога к совершенству!:)))

У меня вопрос. А можно ли в кефир добовлять заменитель сахара? или это делать не желательно. пока не пробовала добовлять потому-что не знаю можно или нет и как это все отразится на эфекте диеты?

Отличная диета, часто использую в качестве разгрузочных дней. Чтобы не было так пресно - добавляю немного соевого соуса и заливаю кефира - очень вкусненько выходит. За пару дней уходило около трех кг, сразу живот подтягивался и появлялось чувство легкости. Классная - советую всем!

Привет всем похудевшим на этой диете!))
Сама уже 3ий день сижу, но особых результатов пока почему-то не заметила!(( Весов нету, но меня вес и не волнует - главное убрать объёмы. Но за 2 дня у меня в талии, груди и бёдрах только сантиметр ушёл, а нужно, что б целых 10 см были ликвидированы с моего тела.))
Скажите, можно ли повысить эффект, чтоб уходили объёмы? Вот уже 3ий день жую гречку, запивая её стаканом кефира. Пью по 8 стаканов воды, иногда больше. Вчера голова целый день гудела, аж плакать хотелось, поэтому пришлось себя раскрутить на пару стаканов воды с мёдом и такое же количество яблок. Но один сантиметр сам по себе радует!))
Всех кстати поздравляю с победой над лишним весом!))

Ну девочки, у меня вроде как 1 гр крови (была при рождении :) кушаю гречку третей день, точнее, сегодня еще не кушала, кефир не пью, не перекусываю фруктами, чай пару раз пила, в основном воду пью. и что вы думаете? -1.5 кг за три дня.
мой рост 169, 25 лет, вес сначала 53.8 сейчас - 52.3
так что диета действует на всех, просто поблажек давать не надо, это все таки монодиета, строгая.
удачи всем!!!

Нельзя запивать гречку водой, и вообще любую еду. Вода застаивается в желудке и пища просто гниёт внутри. Это тоже слегка влияет на прибавления в кг.

Здравствуйте!) Я с помощью этой диеты очень хорошо похудела. Кушала одну лишь гречку и иногда в свой стакан воды добавляла немножко меда. Было трудно первых три дня, а потом привыкла к подобному питанию. Плюс я еще ежедневно занималась танцем живота, делала упражнения на растяжку и качала пресс. Результат был виден уже спустя семь дней! Всем советую эту диету!)))

Почитала сообщения на форумах, и для себя собрала воедино все советы.
Гречку и запариваю, и варю, лучше чередовать обычную с нежареной (ядрица кажется называется), так будет разнообразие. Ядрицу вкусно с ложкой мёда (1 р.в день).
Ещё позволяю себе на ужин (гречку ем 1-2 р. в день - терпеть её не могу!) полпомидора с 1 хлебцем. За день съедаю полтора-два яблока и 1 апельсин/2 мандарина. Кефир обязательно (т.к. гречка крепит). И раз в день зелёный чай (хотя его можно хоть обпиться!).
Самый сложный был первый день. Но когда он прошёл, то стало легче. Заканчивается мой 3й день - чувствую такую лёгкость в теле!!!
Мой рост - 169 см, вес - 69.9 кг. Уже 65.6 кг!!
П.С. Писали где-то по-поводу 3 гр. крови, что не помогает эта диета худеть. Ничего подобного! У меня 3 гр. крови, за 3 дня сбросила 4.3кг!!!Главное - чувствовать, что ты идёшь к совершенству, что ты можешь это сделать!

Сегодня сел на гречневую диету, есть хочется ужас, но надо терпеть. А можно ли вместо кефира пить отвар из этой гречки? А то кефир как то не очень люблю...

Подскажите пожалуйста можно в гречку добавлять йогурт 0,1-0,3% жирности и есть ли ограничения по приему воды??? Заранее спасибо

А подскаажите пожалуйста, сколько надо гречки и сколько воды заливать????

я тока теплой водой и делаю=)

Привет всем. Я сидела на гречке два года назад. За две недели 20 кг ушло. Была 96 стала 76. Этот вес держится несмотря на булки и торты. Рост 170 см.
С завтра сажусь на диету гречневую.
Девочки совет, кефир обязательно или легкое слабительное так как перистатитка кишечника ухудшается.

Я в ужасе: просидела 5 дней на гречке, похудела, но потом ела три дня, набрала больше, чем было изначально! Как заставить себя не жрать после диеты? Нет силы воли((((

Я уже пятый день сижу) Добавляю соевый соус, а сегодня сладкого захотелось, так купила в аптеке "гематоген" - нормально, и для злоровья полезен! ;))

Девушки (парни), подскажите, пожалуйста, гречку обязательно заливать кипятком, а не варить? И можно ли заправлять соевым соусом, хотя бы немного? На результат не повлияет? Посоветуйте, очень прошу! Буду ждать ответа :)

а я сижу на гречневой диете 3-й день, но у меня +1 кг, вообще ничего понять не могу!?!??!! кушаю только гречку без соли, кефир и еще зеленый чай (естественно без сахара), последний прием пищи до 18:00.. Может я не такая как остальные??))

Всем привет! Скажите, во сколько лучше всего должен быть последний прием гречки?

Девчёнки, а как думаете, можно накрошить в неё чуть-чуть свежего огурца? А то так просто есть вообще не возможно...

Гречневая диета супер, я сама на ней сижу, но ко всему этому утром и вечером пью по 1ст ложке льняного масла - очень полезно. И еще один раз в неделю делаю клизму. Накануне вечером завариваю ромашку, развожу в 2х литрах кип воды. На следующий день не ем вообще, пью только воду, а вечером опять повторить с клизмой. Лучший день - среда или пятница, посмотрите какая гадость выходит и что находилось у вас в кишечнике. Результат будет супер, но это надо делать раз в неделю где-то год и после вес становится стабильным, улучшается состояние организма.

Хотелось бы лишь порекомендовать заливать крупу не кипятком, а тёплой водой. Так можно сохранить ещё больше витаминов и полезных веществ.