Вы хотите обрести душевное равновесие, побороть внутренние конфликты, наладить межличностные отношения?
Конечно, хотите. Ведь этого хотят все. Этого хочет каждый человек. Примириться с самим собой и окружающими, обрести душевный покой. Тогда и только тогда от Вас отступят всевозможные болезни и разные напасти.
Вот ряд советов, которые рекомендуют профессиональные психологи.
1. Отдавая – получаешь
Когда Вам совсем тяжело и кажется, что всё и все против Вас, не ищите, кому бы «поплакаться в жилетку». Вместо этого МирСоветов советует хорошенько осмотреться вокруг и найти, кому из ваших друзей и знакомых в это же самое время еще тяжелее, чем Вам, и найдите способ помочь ему. Сосредоточьтесь на этом. И Ваша забота об этом человеке возвратится Вам же. Отдавая ему свою искреннюю заботу и любовь, Вы получите покой и умиротворение в собственной душе.
2. Не требуй и умей прощать
Вы задумывались, как часто мы требуем что-то для себя. Да это происходит помногу раз в день. Вы встали с постели поздно, потому что будильник не прозвенел. Ах, этот чертов будильник, ну почему жена до сих пор не отнесла его в починку! Горячей воды, как всегда, нет… опять где-то авария. Прибежали на остановку, а автобус уже ушел, причем на «целую» минуту (!) раньше расписания. На работе снова проблемы: кто-то что-то не сделал, кто-то что-то срочно требует от Вас, а Вы – от кого-то еще. И так далее…
Душевное равновесие придет к Вам только тогда, когда Вы научитесь прощать и перестанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств.
«С какой стати я должен прощать… такого-растакого?» – возмущаетесь Вы. Хорошо, тогда ответьте, Вы хотите спокойствия для своего собственного разума или конфликта? Если первого – забудьте все свои претензии, если второго – бросайтесь в атаку, и жизнь опять завертит Вас в привычном круговороте споров и ссор и бросит в очередную яму сердечных недомоганий и болезней, из которых Вы с каждым разом будете выбираться все медленнее и тяжелее.
3. Жизнь – не причина для расстройств
Давайте-ка совершим небольшое научное открытие. Поскольку большинство из нас считает себя убежденными материалистами, то мы полагаем, что именно факторы окружающей нас жизни и являются причинами нашего самочувствия. Если эти факторы сегодня неблагоприятны – нам плохо. Если в жизни пока все ничего, нормально и у нас в душе.
Будем считать эту систему стоящей на голове. А если поставим ее на ноги, то получим, что внешняя жизнь определяется нашим внутренним настроением. Наш разум – киноаппарат, который проецирует на девственное белоснежное полотно жизни наши собственные мысли. И если они сегодня черные, то и изображение на полотне будет таким же. А если у нас на душе хорошо, то и жизнь будет в радужном цвете и полна гармоничных звуков. Ваше душевное равновесие зависит только от Вас самих. Будьте сильнее обстоятельств. Проецируйте на них только позитив, и в Вашей жизни не будет негатива.
4. Смотри на жизнь по-другому!
Ах, как давно любой из нас живет на этом свете! И как же мы умудрены жизненным опытом! Мы твердо знаем, например, что ничего хорошего в этой жизни нас не ждёт. Цена на нефть падает, правительство о нас не думает, а тут ещё экономический кризис! Всё кругом против нас. Остается одно: обороняться и огрызаться.
В результате таких устойчивых мыслей, которые мы активно передаем окружающим людям и подпитываемся от них тем же, мы и становимся самыми обыкновенными роботами или зомби (как кому больше нравится). Бросьте! Откажитесь от этих мыслей, как и от всего негативного жизненного опыта и станьте свободными! Вы сами и никто другой отвечаете за содержание своих мыслей!
5. Ты – не жертва!
Многие из нас чувствуют себя загнанным в ловушку зверем. Эта ловушка соткана из неблагоприятных обстоятельств и агрессии окружающих. Попробуйте именно сегодня не чувствовать себя жертвой окружающего мира!
Вас вызвали к начальнику. «С чего бы это, – думаете Вы, понуро идя по коридору. – Опять, наверное, будет ругать за опоздание. Каждый день ко мне придирается. Что он хочет? Чего добивается? Чтобы я всё бросил и ушёл в другое место? А я вот так и сделаю! Всё брошу и уйду. Такие специалисты, как я на дороге не валяются! Да пошёл он!..»
Так рассуждаете Вы, бредя к начальнику, невольно сжимая кулаки, скулы и всё, что только можно сжать. С покрасневшим лицом и горящими глазами Вы решительно врываетесь в кабинет своего босса. А он… возможно, пригласил Вас для того, чтобы дать Вам премию. Маловероятно?! Повысить в должности… а почему бы и нет?! Ну хорошо, он просто хотел посоветоваться о каком-то проекте, в это-то можно поверить? Ведь Вы же считаете себя классным специалистом. Так почему бы нет?!
А что Вы? А Вы в течение нескольких минут, пока шли к нему, а, возможно, и ещё получаса, пока сидели в приёмной, нападали сами на себя, пусть и от имени начальника. Вам это надо, а?
6. Не осуждай!
Да, сделайте над собой усилие и именно сегодня никого и ничего не осуждайте. Контролируйте себя. Если проколитесь на чем-то, пробуйте завтра. Нужно прожить целый день без осуждений. Даже внутренних! Именно – внутренних! Вы поняли?
Не осуждай, не хлопочи,
Безумство ищет, глупость – судит,
Дневные раны сном лечи,
А завтра быть чему – то будет!
Ф. И. Тютчев
7. Есть только настоящее
Человек – существо еще и социальное, поэтому часто вспоминает, какие в прошлом были отрицательные факты («черный вторник», дефолт, инфляция, плохая погода…). Вспоминает и… проецирует эти свои нехорошие, прямо скажем, мысли на будущую, свою же жизнь. И приходит к неутешительному выводу, что в будущем все будет так же плохо, если не хуже. Бросьте! Вот, что Вы сейчас делаете? Сидите за компьютером и читаете этот текст. В этот момент с Вами ведь ничего плохого не происходит? Может нога чешется? Так почешите. И читайте дальше. Налейте себе чаю. И радуйтесь происходящему с Вами настоящему. Негативного прошлого не было, а плохого будущего еще нет. Сейчас с Вами в компании только ничего-себе-настоящее. И все! Здорово, а?
И еще напоследок – прошлое больше не оказывает на Вас влияния!
8. Ты отвечаешь за весь мир!
Это в том смысле, что мы несем ответственность. И если я вижу негатив, то это я его и проецирую. Я не буду больше проецировать негатив! Только позитив! Я хочу спокойствия разума и душевного равновесия и покоя.
Вот Вам восемь советов-заповедей, которые на самом деле действуют. Проверено!
а мне 7 пункт "Есть только настоящее" очень понравился.как на мое мнение один из важнейших факторов которых если учитывать можно реально достичь новых успешных для себя целей, глядя с оптимизмом в будущее, и забывать вчерашние неудачи для свершения великих дел сегодня
Мариам // 22 февраля 2011
а мне очень понравилась статья, я думаю, что если суметь соблюдать всё это, то на самом деле можно достичь душевного равновесия, ведь оно нарушается именно по этим причинам....
Лика // 13 января 2011
советы очень хорошие. Только врятли я смогу их соблюдать..
Элеонора // 19 октября 2010
Благодарю Вас за советы. Я всегда знала: мне никто ничего не должен. Всегда благодарна и за помощь, и за желание помочь. Стараюсь во всём находить хорошее. Мне это легко потому, что Бог всегда посылал мне добрых людей. Это просто и потому, что я умею радоваться всему: книге, музыке, цветам... Может, именно эта способнось помогла выжить и остаться сильной, гордой и жизнерадостной после травмы. В то, что буду ходить верили только двое: я и один случайный знакомый. Я уже учусь ходить на каблуках. Мой принцип: хочу и буду - срабатывает безотказно.
Катюша. // 22 апреля 2010
Ну это кому как. я же читала ту же самую статью и мне наоборот понравились советы...
попробуйте так хоть день прожить!) очень помогает.
МОЗГ-КИБОРГ // 29 марта 2010
Настя // 09 июля 2009 -- это не для тебя статья тогда)))))))
индюк думал да в суп попал, таска, такие статьи НЕ для науки, а для души.
Хеда // 23 марта 2010
Знаете, дорогие читатели, читая все эти полезные советы от психологов и многое узнав и поняв я все равно противоречу сама себе, понимая что так нельзя. Я унываю, грущу, думаю как найти себя в жизни, чем заняться, что бы сделать, чтобы было лучше, чтобы день прошел со смыслом, не зря. Сама говорю что надо быть веселой, не нужно постоянно злиться и быть вечно недовольной. Даже объясняю и говорю другим людям, что пока молодой нельзя тратить время на обиды, недовольства и грусть, ведь в старости мы будем жалеть об этих, ушедших минутах нашей прошлой жизни, будем жалеть и мечтать вернуться снова в это время и все исправить! Так почему зная это, я не могу найти себя, меня не оставляет в покое чувство ненужной в этой жизни, как будто я живу без смысла, без пользы для общества, даже для самой себя???
Полина // 22 марта 2010
по-моему очень хорошие советы!
ведь действительно, с нами не всегда происходит что-то плохое! просто в современном мире и в этом ритме жизни, когда давно не было солнца, все люди устали, у всех дела, никто не обращает внимание на радости, на приятные моменты! все думают только о том, что случилось с ними плохого за весь день и "какой я бедный, я так устал, когда это все кончится?!". а попробуйте хоть раз по дороге домой, вспомнить о том, сколько маленьких радостей и приятных моментов произошло сегодня, именно в этот день и стереть весь негатив, забыть его! так жить интереснее))
Pheonix // 16 января 2010
Ощущение, будто сюда забрели недовольные жизнью в поисках "спасения". Неужели Вы считаете, что лучше станет если кто-нибудь будет говорить приятные вещи, но не правду?
Подумайте хорошенько.
Влад // 16 ноября 2009
Ну бред же! Если Вы расслабитесь, и попробуете жить вот таким образом, то результат будет еще хуже!...
Лекарство есть: стать менее эмоциональными.
P.s. либо одно, либо другое - третьего не дано!!!
tipp88 // 09 ноября 2009
Спасибо. очень нужная и позновательная лирика. советую по несколько раз прочитаьь чтобы лутше усвоилось. ))
Саша // 09 октября 2009
Впрочем хорошая статья, но как хреново на душе было так и осталось! Всем сегодня друг на друга просто наплевать, я в этом еще раз убедилась когда с дузьями поругалась, и делаешь людям добро, а они тебя грязью обливают! Я по натуре оптимист, но даже меня все это все убивает!
Вадим // 04 августа 2009
Попробуйте почитать Дейла Карнеги "Как перестать беспокоится и начать жить"! Может помочь
Нина // 20 июля 2009
Как то все очень сложно... У меня умер муж, и я потеряла себя. Любые слова и советы- это всего лишь слова. Хочется от всех уйти.
Алксандр // 10 июля 2009
Согласен со статьёй на 100 процентов, если соблюдать эти правила, то можно и жить здоровым и счастливым, а самое главное богатым.
Настя // 09 июля 2009
Вот прочла Вашу статью и настроение почему то испортилось. Уж слишком много Вы негативного написали, вместо того, что бы показать чему радоваться в жизни можно... Как то уныло Вы призываете к душевному спокойствию...
Вы хотите обрести душевное равновесие, побороть внутренние конфликты, наладить межличностные отношения?
Давайте-ка совершим небольшое научное открытие. Поскольку большинство из нас считает себя убежденными материалистами, то мы полагаем, что именно факторы окружающей нас жизни и являются причинами нашего самочувствия. Если эти факторы сегодня неблагоприятны – нам плохо. Если в жизни пока все ничего, нормально и у нас в душе.
Многие из нас чувствуют себя загнанным в ловушку зверем. Эта ловушка соткана из неблагоприятных обстоятельств и агрессии окружающих. Попробуйте именно сегодня не чувствовать себя жертвой окружающего мира!
Человек – существо еще и социальное, поэтому часто вспоминает, какие в прошлом были отрицательные факты («черный вторник», дефолт, инфляция, плохая погода…). Вспоминает и… проецирует эти свои нехорошие, прямо скажем, мысли на будущую, свою же жизнь. И приходит к неутешительному выводу, что в будущем все будет так же плохо, если не хуже. Бросьте! Вот, что Вы сейчас делаете? Сидите за компьютером и читаете этот текст. В этот момент с Вами ведь ничего плохого не происходит? Может нога чешется? Так почешите. И читайте дальше. Налейте себе чаю. И радуйтесь происходящему с Вами настоящему. Негативного прошлого не было, а плохого будущего еще нет. Сейчас с Вами в компании только ничего-себе-настоящее. И все! Здорово, а?
